户外体育健身器材绝对不是老年人的专属，它也是年轻朋友们锻炼身体，增强肌肉的重要方式。无论是年轻人还是老年人，只要有锻炼身体的欲望，那么小区内的户外健身器材就绝对有帮助。

拉伸是一种将手臂的肘部抬高到胸部以上的运动。是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。是一种消除疲劳、提神醒脑、促进体力和身心健康的积极活动。.

科学证明，拉伸时双手抬高，肋骨上提，扩张胸腔，加强横膈膜的活动，引起深呼吸，可以减轻内脏器官对心肺的压迫，有利于心脏的充分活动，并能促进全身血液循环，从而改善睡眠和紧张工作学习后的血液分布。血液中携带的氧气可以顺利输送到各个器官，尤其是脑组织。由于上肢和上半身的活动，可以为大脑提供更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适，在一定程度上可以改善大脑的状况。